Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver, sehr achtsamer und meditativer Yogastil, bei dem der Fokus auf den tieferen Schichten deines Körpers, deinem Bindegewebe, sowie den Gelenken und Knochen liegt.

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Unterricht

Derzeit unterrichte ich donnerstagabends 2 Kurse in den wundervollen Räumlichkeiten von „was mit Herz e. V.“ in der Windthorststraße 3-4 in der Hannover Nordstadt.

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Über mich

Ich bin Julia, geboren 1980 in Braunschweig. Nach meiner Yoga Ausbildung 2018 biete ich nun eigene Kurse bei „was mit Herz e.V.“ in Hannover an.

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Angebote

Ich biete verschiedene Paketpreise an. Sonderkonditionen für Einzelstunden, Stunden für Kleingruppen von 2-4 Personen oder individuelle halbtägige Workshops sind auch möglich.

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Kontakt

Wenn du mehr Infos benötigst oder andere Fragen hast, sprich mich einfach an.

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Mein Ankerplatz

Wenn mir die Hektik meines Alltags, der Trubel und die vielen Reize der Stadt zu viel werden, dann fahre ich ans Meer.

Sitze stundenlang am Strand, schaue den Wellen zu wie sie kommen und gehen, genieße die Weite und finde wieder ganz zu mir selbst.

Weil das Meer nicht vor der Haustür ist, habe ich irgendwann beschlossen, mir hier meinen ganz persönlichen „Ankerplatz“ zu suchen und habe ihn im Yin Yoga und der Achtsamkeitspraxis finden können, die mir beide durch eine schwierige Phase meines Lebens geholfen haben.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver, sehr achtsamer und meditativer Yogastil, bei dem der Fokus auf den tieferen Schichten deines Körpers, deinem Bindegewebe, sowie den Gelenken und Knochen liegt.

In Asanas, die 3-5 Minuten gehalten werden, werden deine Faszien sanft gedehnt.

Die Haltungen im Yin Yoga werden ohne Kraft ausgeführt – die Muskeln werden nicht angespannt, sondern vollkommen entspannt.

Im Yin Yoga arbeiten wir mit vielen Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Kissen, Gurte, Kissen), die es dir ermöglichen, dich ganz in deine

Haltung einsinken zu lassen und völlig loslassen und entspannen zu können.

Yin Yoga führt bei regelmäßiger Praxis u. a. wieder zu mehr Beweglichkeit und einer Verminderung körperlicher Schmerzen und Verspannungen.

Beim Üben regst du deine Selbstheilungskräfte an und löst innere emotionale und/ oder körperliche Blockaden.

Du wirst im Alltag ruhiger und gelassener und kannst so Stress-Erlebnisse besser und schneller verarbeiten.

Während deiner Praxis werden die Meridiane in deinem Körper stimuliert und gereinigt, so dass deine Lebensenergie, das Chi, wieder ungehindert fließen kann.

Darüber hinaus ermöglicht es Yin Yoga dir, achtsam zu sein sowohl

dir und deinem eigenen Körper, als auch deiner Umwelt und deinen Mitmenschen gegenüber.

Yin und Yang bilden zusammen eine Einheit – das eine kann ohne das andere nicht existieren.

Aus diesem Grund steht Yin Yoga auch nicht in Konkurrenz zu anderen Yogastilen, sondern bildet vielmehr eine wunderbare Ergänzung zu ihnen.

Unterricht

Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Yin Yoga eignet sich für Erwachsene jeder Altersklasse.
Yogamatten sind vorhanden

Derzeit unterrichte ich donnerstagabends 2 Kurse in den wundervollen Räumlichkeiten von „was mit Herz e. V.“ in der Windthorststraße 3-4 in der Hannover Nordstadt.

Zu meinem Konzept gehören kleine, feste und vertraute Gruppen und ich verbinde in meinen Stunden Yin Yoga, spezielle Faszienübungen (zum Beispiel mit Faszienbällen), Achtsamkeitsübungen sowie kurze Meditationen miteinander.

Jede Stunde unterliegt einem besonderen Thema, wie etwa „Dankbarkeit“, „Loslassen“ oder „Selbstmitgefühl“.

Wenn du …

eine Ergänzung zu deiner Yang-Praxis suchst,
(wieder) mehr in Kontakt mit dir selbst kommen und dich in Achtsamkeit üben möchtest,
deinem Körper etwas Gutes tun willst,
Entspannung und einen Ausgleich zum Alltag für dich suchst,
so wie ich, einen „Ankerplatz“ für dich benötigst,
einfach neugierig bist und etwas Neues ausprobieren möchtest,

… dann bist du bei mir richtig.

Jeder Mensch wird in seiner Einzigartigkeit und seiner Persönlichkeit vorbehaltlos so angenommen, wie er ist und von mir dort abgeholt, wo er/sie gerade steht.

Wir üben in der Gruppe ohne Leistungsdruck und ohne etwas erreichen zu wollen.

Alles, was während der Stunde passiert, bleibt im Raum.
Alles, was ist, darf sein. Es gibt kein „müssen“.
Denn nur so kannst du dich fallenlassen, entspannen und völlig loslassen.

Magst du dich auf diese wunderbare Erfahrung einlassen?

Über mich

1980
Geboren
Geboren 1980 in Braunschweig
2009
MBSR Kurs
Meine ersten Berührungspunkte mit Yoga und Achtsamkeit hatte ich 2009 während eines 8-wöchigen MBSR-Kurses, zudem ich mich damals aufgrund einer seelischen Krise entschied. Seitdem ließ mich diese Praxis nie wieder ganz los und ich praktizierte mehr oder weniger regelmäßig zuhause oder auch in diversen Yoga-Schulen.

2009
2013
Umzug nach Hannover
2015
Kinderyoga- und Entspannungstrainerin
Im Zuge meiner Tätigkeit im Hort entschloss ich mich 2015, eine Ausbildung zur Kinderyoga- und Entspannungstrainerin zu machen. Ich merkte immer wieder, wie gut es doch den Kindern (und mir selbst) tat, mit ihnen in die Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit zu gehen.

2015
2017
Erste Yin Yoga Erfahrungen
Als ich 2017 erneut eine schwierige und herausfordernde Phase in meinem Leben erreichte, die mich zwang, eine längere berufliche Auszeit zu nehmen, befasste ich mich wieder intensiver mit der Yin-Praxis. Erneut sprach mich der sehr achtsame und meditative Stil des Yin Yogas an.
2018
Yin Yoga Ausbildung
Aus diesem Grund absolvierte ich im April und Mai 2018 eine Yin Yoga-Ausbildung in Köln und Düsseldorf, die unter anderem die Module „Yin Yoga und Faszien“, „Yin Yoga, Meditation & Energie“ sowie „Yin Yoga und Trauma“ umfasste.

2018

Angebote und Preise

Leistung
Preis
Anmerkung

Drop-In
14,- €
Spontan Teilnehmen

5er Karte
60,- €
Gültigkeit 8 Wochen

10er Karte
100,- €
Gültigkeit 13 Wochen

Probestunde
8,- €
Einmalig pro Person

3er Karte
20,- €
Einmalig pro Person

Sonderkonditionen für Einzelstunden, Stunden für Kleingruppen von 2-4 Personen oder individuelle halbtägige Workshops sind möglich. Sprich mich hierfür gern an.

Kontakt

Hab ich dein Interesse geweckt?
Du kannst mich gerne anschreiben oder anrufen, dann können wir alles weitere klären.

Julia Bosse
c/o Was mit Herz e.V.

Windthorststraße 3-4
30167 Hannover

yoga@juliabosse.de
0176 438 453 26

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Un­ter­richt

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Wenn mir die Hek­tik meines All­tags, der Tru­bel und die vielen Reize der Stadt zu viel werden, dann fahre ich ans Meer.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein pas­siver, sehr acht­sa­mer und me­di­ta­tiv­er Yoga­stil, bei dem der Fo­kus auf den tie­feren Schich­ten deines Kör­pers, deinem Bin­de­ge­we­be, sowie den Ge­len­ken und Knoch­en liegt.

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Vor­ken­ntnis­se sind nicht nötig. Yin Yoga eignet sich für Er­wachs­ene jeder Alters­klasse. Yoga­matten sind vor­handen

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2015

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Yin Yoga ist ein passiver, sehr achtsamer und meditativer Yogastil, bei dem der Fokus auf den tieferen Schichten deines Körpers, deinem Bindegewebe, sowie den Gelenken und Knochen liegt.

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Yogamatten sind vorhanden

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